Envelhecer com saúde: Cientistas desenvolvem teste que revela idade 'real' do corpo - mas, espiritualidade é importante!

Atividade de 150 genes para identificar se corpo está envelhecendo bem ou mal. E a espiritualidade?

Para equipe britânica, idade biológica é mais importante que data de nascimento (Foto: Thinkstock)

James Gallagher Editor de Saúde da BBC News

Cientistas britânicos afirmam ter desenvolvido uma nova forma de testar se o corpo de uma pessoa está envelhecendo bem ou mal.

Eles dizem que o novo método pode ajudar a prever quando uma pessoa vai morrer e identificar aqueles com alto risco de demência. Pode também vir a ser útil nas áreas de medicina, aposentadoria e seguros.

A equipe que fez o estudo, do King's College de London, disse que a "idade biológica" de uma pessoa é mais útil do que a data de nascimento.

Mas o trabalho, apresentado na publicação Genome Biology, não dá pistas sobre como desacelerar o processo de envelhecimento.

O teste procura uma "marca de idade" nas células do corpo ao comparar o comportamento de 150 genes.

Ele foi desenvolvido, a princípio, comparando 54 mil marcadores de atividade de genes em pessoas saudáveis - mas, em maioria, sedentárias -, com idades entre 25 e 65 anos, e então reduzindo-as a 150.

"Há uma marca de idade comum a todos os nossos tecidos, e isso parece ser um prognóstico para diversas coisas, incluindo longevidade e declínio cognitivo", disse Jamie Timmons, do King's College London.

"Aparentemente, a partir dos 40 anos isso pode ser usado como indicativo de como um indivíduo está envelhecendo."

A equipe disse que "saúde" e "idade" eram duas coisas diferentes.

E acrescentou que algumas decisões de estilo de vida, como passar o dia no sofá, podem ser ruins para a saúde, mas não parecem afetar a velocidade do envelhecimento do corpo.

A equipe acredita que combinar fatores de estilo de vida e idade biológica poderia dar uma imagem mais precisa das condições de saúde de uma pessoa.

Beira da morte?
Os cientistas fizeram experimentos com o teste usando um grupo de homens de 70 anos na Suécia.

Eles identificaram quem estava envelhecendo bem e quem estava envelhecendo muito rápido e conseguiram prever quem iria morrer nos próximos anos.

"Conseguimos de fato selecionar pessoas que quase não tinham chance de morrer e algumas que tinham quase 45% de chances de morrer", disse Timmons.

 

 

Estilo de vida não parece influenciar em velocidade de envelhecimento do corpo (Foto: Thinkstock)

Há planos de fazer um piloto com o teste em transplantes de órgãos no Reino Unido para ver se as pessoas que estão tecnicamente velhas, mas tem uma idade biológica jovem, ainda podem doar órgãos com segurança.

Os pesquisadores dizem que isso também pode provocar mudanças em testes para detectar câncer, com pessoas que estão envelhecendo rapidamente tendo que passar por testes mais cedo.

Timmons diz que o teste também será uma ferramenta útil na previsão do início da demência.

Ele afirma que ele poderia ser combinado com outros exames para identificar pessoas com mais risco de desenvolver a doença neurodegenerativa e usá-los em testes clínicos.

"Neste momento, precisamos de ferramentas para identificar aqueles que correrão mais risco daqui a 10, 20 anos, e acho que é aí que essa pesquisa terá impacto", disse.

Aposentadoria?
Os cientistas do King's sabem que a possibilidade de verificar sua idade biológica por ter consequências para a concessão de aposentadorias e prêmio do seguro.

"Isso levanta várias questões, sem dúvida, e um forte debate, mas nós já somos julgados por nossa idade, então isso pode ser uma forma mais esperta de fazer isso."

"Você pode decidir não dar muita atenção para a aposentadoria e curtir sua vida como ela é agora."

Outros pesquisadores também consideraram o novo método promissor.

"Esse novo teste tem grande potencial já que, com mais pesquisa, pode ajudar a melhorar o desenvolvimento e avaliação de tratamentos que prolongam a boa saúde na terceira idade", disse Neha Issar-Brown, do UK Medical Research Council.

"Uma das maiores questões na biologia humana é como envelhecemos e como esse processo tem impacto na nossa saúde em geral e o risco de condições como Alzheimer", disse Eric Karran, do Alzheimer's Research UK.

O endocrinologista João Eduardo Salles falou ao programa Bem Estar sobre os efeitos que a alimentação pode ter sobre a longevidade, lembrando que é preciso prevenir as doenças cardiovasculares e a obesidade para se ter uma vida mais longa.

 

Comentário: para nós que temos fé em Deus e nas forças que regem junto com ele todo sistema de coisas, acreditamos que a fé, a espiritualidade e o carma tem fundamental importância, para que tenhamos uma vida longa e de bem estar.

No mundo de hoje, as pessoas, se apegam apenas a parafernália da tecnologia, as dietas bem elaboradas e a receitas que apenas leva em conta o que os cientistas dizem.  No entanto, basta olhar no nosso dia a dia pra perceber que tem algo muito mais além do que apenas os cuidados diários com o corpo. A genética é herança de nossos ancestrais, mas, não é formada apenas pelo acaso. Na verdade, há muito mais questões em jogo. 

A formação de uma pessoa, o destino dela e suas possibilidades em viver bem nesta vida, dependem de forças que estão além de nossa própria vontade, dos cuidados que recebemos da família ou da forma que levamos nossa vida. 

Num horóscopo por exemplo, podemos perceber que a carta natal de um indivíduo nos mostra traços importantes para que possamos identificar o potencial de uma pessoa. Uma pessoa que tem a casa da saúde fraca ou ocupada por planetas maléficos, sem dúvida terá uma vida mais atribulada no que se refere a sua saúde física. E há pessoas que tem uma saude física ruim, enquanto outras tem uma saúde mental debilitada e ainda aqueles que tem as duas áreas ruins. Até porque uma sempre acaba prejudicando a outra. 

Há ainda as pessoas que por ter uma saúde física e mental debilitada, acaba por ter também uma espiritualidade ruim, cheia de complexos, síndromes e pavores, embutidos a sofrimentos de ordem espiritual. 

E influenciados por toda imposição do patriarcado e dos livros sagrados como a Bíblia, o Alcorão e outros, as pessoas costumam logo indicar uma religião, como se esse fosse o caminho principal. Porém na verdade, a maior parte das pessoas, precisam de fé no Sagrado mas, nem sempre de uma religião ou de líderes espirituais. A religião de uma pessoa, nem sempre irá preencher o vazio existencial de outras pessoas. Cada pessoa tem um caminho, tem necessidades específicas e missões, por isso, jamais devemos cair nos laços do fanatismo, sectarismo ou subserviência religiosa.

Mas, voltando ao assunto da pesquisa, podemos dizer que a questão biológica, orgânica e genética, é sim importante, mas, que não é o único traço existencial que fará uma pessoa viver bem. Se olharmos os acontecimentos diários veremos que pessoas aparentemente morrem saudáveis, morrem antes da hora. Isso sem falar em homicídios ou suicídios, que já são outras causas do carma e missão existencial. Apenas, levando em conta pessoas que morrem de doenças que aparecem de repente ou traumas que nada tem haver com o que a pessoa come ou com a sua rotina diária. 

Enfim, há muito mais forças atuando sobre nós, que apenas a vontade humana. Pessoas com odus ruins, em especial aquele odu que é o indicador da área da saúde, podem ter o melhor acompanhamento médico, boas academias e rotina voltada a saúde, que mesmo assim acabará passando pelos testes que o carma lhe impõe. Assim como pessoas que parecem ser indivíduos robustos, saudáveis e com uma vida longa pela frente, muitas vezes caem, por causa de questões espirituais.  Como por exemplo, pessoas que seu anjo da guarda, se afasta e seus demônios internos e externos, passam a bagunçar sua vida, sua psique e sua alma.

Podemos perceber que tem pessoas que parecem ser mais fortes que outras. E muitas delas são sim. Tem uma estrutura psicológica melhor, mais harmonizada e um poder espiritual que lhes protege. Pessoas que tem um anjo da guarda voltado a cura. Mas, acima de tudo, as pessoas que mais tende a viver com intensa firmeza e proteção, são aquelas que além de ter dons espirituais, aprendem a cumprir sua missão de vida e espiritual. Pessoas que sabem repartir graças, que sabem fazer o bem e que trilham os caminhos que seu destino lhes revela como sendo os que devem ser percorridos.

 

Assim como tem pessoas que aparentemente tem uma vida perfeita, harmoniosa e feliz, mas, de repente, tudo virá um caos, pois sua vida chega a uma "encruzilhada existencial", onde ela perde o ponto de equilíbrio, as punições chegam e a hora do teste se revela.  Isso porque, a pessoa pode se deixar levar por soberba, ganância, vaidade e luxuria, minando assim seus dons, perdendo a confiança divina e afastando as forças que lhe protege.

Em termos e conceitos de Umbanda Astrológica, por exemplo, uma pessoa que tenha as linhas de Esquerda muito intensas, negativas e descontroladas, certamente vai desenvolver problemas sexuais, psíquicos e síndromes. Uma mulher por exemplo, com uma pombagira intrusa em sua companhia, onde sua guardiã ancestral esteja fraca, amarrada ou seja submissa, com certeza, terá uma vida muito tumultuada. Além de se prostituir, se tornar uma adúltera incorrigível, usada pelos cafajestes mais aproveitadores, sem dúvida irá ter sérios problemas de doenças e também desordens hormonais e perda de imunidade.  Assim também como homens nesse estado de linhas de esquerda se sobrepondo sobre seus protetores de luz, também terá impotência, problemas urinários, de próstata, de rim, taquicardia, síndrome do pânico, além de ira, descontrole, vícios e problemas na vida amorosa. No entanto, lembro aqui um detalhe importante - assim como no mapa astrológico, um único planeta maléfico ou aspecto, não dita a vida de uma pessoa e tudo tem que ser olhado interligado, também uma única linha ou entidade, também não tem poder de atrapalhar a vida de uma pessoa.

Como assim? Me refiro ao fato de muitas pessoas continuarem avaliando problemas por prismas reduzidos, sem avaliar o todo. Ou seja, se uma pombagira, traz problemas na vida de uma mulher ou de um homem, como se um orixá ou exu, parece travar a sua vida, não é pelo simples fato dessa determinada força, mas, de um conjunto de fatores. Assim, se uma pessoa sofre de obsessão de um Egum, que faz com que ela adoeça, se ela sofre na sua vida sexual, com ataques de um kiumba ou de um exu sem luz, como também se algum Odú trava sua vida, é porque no geral, seu signo, seus odús e seus atos, estão alinhados pra destruição. 

Na verdade, um único Odú ruim, não vai fazer mal a uma pessoa se os demais odus são positivos e se sobrepõem. Como um exu ou pombagira e egum, não fará mal a ninguém se os demais orixás, linhas e vibrações, estão em harmonia lhe dando cobertura. O fato é que quando uma pessoa adoece, beira a morte, sofre perdas no amor, tem distúrbios sexuais e pena carmicamente, tem haver com muitos fatores. Como por exemplo, agir contra seu destino, contra seus ancestrais e contra sua própria alma.  

E pessoas que aparentemente não fazem nada de errado, parecem ser boas almas e não cometem nada contra sua honra e nem do Sagrado, porque penam? Por que suas vidas não andam? Por que não tem sucesso? Por que inocentes penam?  Bem, essa é uma questão complexa, que na maioria dos casos, está muito além de nossa compreensão e filosofia. No entanto, pra não parecer leviano ou fazer prejulgamentos, não vou me ater a culpar erros de vidas passadas, pois, estaria acusando pessoas que já nascem com problemas, como se elas fossem pessoas ruins em outras vidas e os que nascem saudáveis fossem melhores. Mas, não quero me apegar apenas a essa forma como fazem os kardecistas. Na verdade, eu creio que há uma junção de fatores, que vão além dos nossos atos e vontades. Há uma necessidade de ajustes que vão além de nós mesmos.

Eu acredito que questões familiares contam muito e não apenas o ato individual de cada um. Ou seja, muitos de nós penamos por causa de maldições familiares, erros de nossos ancestrais e por causa de um contexto maior a que estamos inseridos. Mas esse é um assunto complexo e extenso, que trataremos outra hora.

Mas, pra dar uma exemplo, lembrem-se dos egípcios. Como nos conta a Bíblia, eles sofreram pragas terríveis. Muitos morreram e penaram por causa do Faraó. No entanto, muitos eram pessoas que sequer tinham algo haver com a escravidão dos hebreus ou que comungassem com a  teimosia de Ramsés. Mas, como todo Egito estava dentro de um contexto, de uma Era de punição e em confrontos astrais, espirituais e sociais ou políticos, muita gente foi sugada pelo carma coletivo. E assim, muitas vezes somos punidos por fenõmenos da natureza, dos acontecimentos políticos e da vida, sem sequer concordar com algo que esteja em vigor. Muitas vezes somos pegos de surpresa, sem nem imaginarmos que sofreriamos. Isso porque independe de nós. Esqueçam aquela baboseira de "O Segredo"! Na verdade, o pensamento positivo é importante, pra nos manter esperançosos, confiantes e mais ligados em tudo que ocorre, como para estarmos preparados. Mas, nem de longe nossa mente tem o poder que muitos pregam. 

Na verdade, foi dito no Evangelho que "a fé move montanhas", mas, não tão no sentido literal como muitos pregam. Tanto a fé, quando a esperança e o pensamento positivo, são utéis, mas, não tem força o suficiente pra banir o carma, o destino e evitar que nossa alma seja testada por Deus. A fé é importante, pra nos manter alerta, pra que nos mostre caminhos, mas, como diz a própria Escritura Sagrada: "a fé sem obras é morta".

E por isso, quem nasce com missões espirituais, ancestrais e carmicas, precisam cuidar na prática. Não apenas comprando uma Bíblia e lendo ela dia e noite, esperando que Deus resolva seus problemas, sem que a pessoa cumpra sua parte. Se Deus quizesse ficar fazendo coisas pra nos agradar, bagunçando o sistema, ele não mostrava a vida em movimento natural onde temos que aprender e evoluir. Se Deus quisesse revolver as coisas como num passe de mágica, não testava o povo hebreu e o Faraó, até fazer eles se dobrarem. Simplesmente, fazia o poder modificar tudo! Ou não teria enviado o Cristo pra modificar as coisas e a fé no coração das pessoas, ele simplesmente empunhava sua fé e ditava. Mas, Deus é sábio e nos dá missões a cumprir, que valorizam ou destroem nossa existência dependente de que forma nos façamos nosso dever. 

É fácil comprar um salão, colocar um altar e uma Bíblia, pra passar as pessoas uma imagem de milagre pela fé, apenas com gritos e cantos. Mas, a vida real não é simples assim. Recolher dinheiro e modificar a vida financeira pra dar como exemplo, é uma uma coisa. Mas, resolver as questões do espírito é outra. Sucesso material e ir a igreja com carrões e roupas sociais caras, não faz de uma pessoa santa ou dignificada.  

As grandes pessoas na história, não ganharam notoriedade ou santidade, apenas com bláblablá, com pregações ou falando da vida de patriarcas, mas, ganharam a confiança de Deus com uma fé viva, com atitude e com verdade. Todas as pessoas saudadas e admiradas na Bíblia, como o próprio Moisés, Elias, Isaque, Jacó ou Abraão, mostraram seu valor. Cumpriram missões e não precisaram manipular pessoas ou esperaram as coisas caírem do céu. Todos os patriarcas, fizeram fortuna, com o suor do seu rosto e não com manipulação gananciosa.

A fé, nasce da alma, de um coração puro e iluminado, jamais de manipulação ou imposição. Deus, é o poder que mantém a ordem cósmica, que mantém a vida e que conhece o coração de cada um. Não são homens que nos santificam, não são regras ditadas por mentes confusas, preconceituosas e intolerantes que nos mostrarão os caminhos e sim a inspiração divina.

Carlinhos Lima 

 

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Dica de estudos

 

 

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A semente do bem está dentro de nós

 

 

 

AKATU. Em Tupi antigo, na qual o prefixo A significa, ao mesmo tempo, “semente” e “mundo”, e Katu, “bom ou melhor“. A essência individual da semente associada ao mundo, por definição, coletivo, permite traduzirmos a palavra Akatu por “semente individual boa para um mundo coletivo melhor” e englobar numa única identidade o indivíduo e o próprio mundo, colocado como o reflexo de todos os que nele convivem. De fato, a semente individual contém a matriz da árvore que, embora única, se insere no coletivo da floresta e, portanto, no mundo semente individual boa para um mundo coletivo melhor. Essa palavra antiga, pouco conhecida e quase desconhecida até mesmo de mestres em rituais, representa um poder muito maior do que apenas o pensamento de um mundo melhor. 

 

 

 

 

A sua filosofia está contida num bem estar muito harmonizado com a evolução do planeta. Entre essas evoluções estão inseridas a espiritualidade, a cultura e até mesmo a sexualidade, pois sem esta ultima o ser humano deixaria de existir. E para que esse bem estar do nosso planeta seja amplo, real e forte, tudo tem que começar pelo nosso bem estar, até porque somos nós os detentores físicos dessa maravilhosa dimensão que chamamos de Terra! 

 

 A Palavra da moda agora é sustentabilidade, até mesmo na política o tema tá inserido, creio que mais por um caráter sensacionalista do que por um ato sincero, mas, ao menos estão mais voltados a falar do assunto! Só que o consumismo continua dominando as pessoas! Mesmo nos eventos onde dizem que vão defender a natureza, observamos o grande número de lixo gerado pelas próprias pessoas que se dizem "defensoras da natureza". Na verdade não conseguem viver sem a tecnologia que vem com um material quase todo retirado do petróleo, do fundo da terra e da exploração da Natureza e que gera cada vez mais consumismo. Bem mais voltando a palavra sagrada mencionada a cima, voltemos então ao nosso bem estar, façamos de nosso espaço individual um lugar mais harmonizado não só com o ambiente, mas, com nosso espírito. 

 

Criemos um ambiente que nos deixe bem, que gere boas energias e que nos deixe protegidos. Percebam que cada indivíduo tem o seu "mundo interior" e que ele só se sentira bem ao exteriorizá-lo, pois, isso serve para que ele pense que adentrou esse seu mundo imaginário, ou revelado por forças maiores! Uns criam um ambiente onde vivem com muita tecnologia, outros com religiosidade, outros com musica, outros com muito verde, etc. Mas, o importante é criar algo que o deixe satisfeito, em harmonia e integrado. 

 

Os filhos de Oxóssi, adoram o contato com os animais, com o verde e com o que é natural e pode ser colhido. Já os de Oxum, quer beleza, quer algo de luxuoso e assim por diante. E temos que lembrar que ainda há fusão de um estilo com outro. Por exemplo um filho de Oxóssi com Oxum, pode gostar de um sítio mais luxuoso, mais colorido, mais enfeitado e mobiliado. Ou algo na cidade, que seja integrado ao meio ambiente. 

 

Na verdade há uma coroa atuando sobre nós, que além de pai e mãe de cabeça, tem os guias, protetores, exus, pombagiras, orixás menores e Ancestrais, que mexem com nosso ser! Por isso, sabemos que cada pessoa é única, diferenciada não só nas suas estruturas físicas, mas, mentais, sentimentais e espirituais. Somos formados de espírito, corpo, mente, cultura e sentimentos. Que Deus abençõe a todos e AKATU pra todos!  

 

Carlinhos Lima - Astrólogo, Tarólogo, Pesquisador e Mago de Umbanda Astrológica

 

 16/10/2010

 

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Portaria do Ministério da Saúde publicada no Diário Oficial da União desta terça-feira (28) inclui 14 terapias alternativas no Sistema Único de Saúde (SUS). As práticas incluídas são arteterapia, ayurveda, biodança, dança circular, meditação, musicoterapia, naturopatia, osteopatia, quiropraxia, reflexoterapia, reiki, shantala, terapia comunitária integrativa e yoga. Essas terapias passam a fazer parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares, que era composta por homeopatia, medicina tradicional chinesa, medicina antroposófica, plantas medicinais e fitoterapia e termalismo social/crenoterapia. De acordo com o texto, a medida busca "valorizar os saberes populares e tradicionais e as práticas integrativas e complementares", um dos objetivos específicos da Política Nacional de Promoção da Saúde.

Sexualidade e bem estar: Terapia com luz estimula o desejo sexual masculino

Homens com baixa libido submetidos à terapia da luz - tratamento com caixas de luz que simulam a exposição solar - aumentaram seus níveis de testosterona e sua satisfação sexual. (iStockphoto/Getty Images)

Segundo um novo estudo, a exposição a luz intensa pode estimular os níveis de testosterona em homens com baixo desejo sexual

A exposição a luz intensa pode aumentar a satisfação sexual em homens com baixo desejo sexual. De acordo com um estudo apresentado durante o Congresso da Associação Europeia de Neuro psicofarmacologia, realizado entre os dias 17 e 20 de setembro, em Viena, na Áustria, homens com baixa libido submetidos a um tratamento de terapia da luz apresentaram aumento no nível de testosterona e relataram melhora significativa na satisfação sexual. Basicamente, a terapia da luz consiste na exposição do paciente a uma caixa de luz com tubos fluorescentes muito brilhantes – no mínimo dez vezes mais potente do que as luzes domésticas – que simula a exposição à luz solar. Quando o paciente olha para a caixa de luz, ela atinge a parte posterior do olho que transmite mensagens para a parte do cérebro que controla o sono, o apetite, o desejo sexual, a temperatura, o humor, entre outras atividades. O tratamento já é utilizado contra transtorno afetivo sazonal (TAS) e depressão em pessoas que vivem em locais com longos invernos. No estudo, pesquisadores da Universidade de Siena, na Itália, recrutaram 38 homens diagnosticados com baixa libido para o tratamento experimental com a “luz terapia”. Metade dos participantes foi tratada com uma caixa de luz intensa, semelhante à utilizada para tratar algumas formas de depressão, enquanto a outra metade (grupo de controle) foi tratada com uma caixa de luz adaptada que emitia uma quantidade significativamente menor de luz. Ao longo de duas semanas, os voluntários foram expostos a meia hora de luz no início da manhã.

Os resultados mostraram que, nos participantes do primeiro grupo, houve um aumento no nível de testosterona – de 2,1 ng/ml para 3,6 ng/ml. Esse grupo também triplicou suas pontuações de satisfação sexual, enquanto os escores e o nível do hormônio masculino no grupo de controle permaneceram praticamente os mesmos. Segundo Andrea Fagiolini, líder do estudo, a terapia de luz contribui para esse aumento da testosterona e da libido ao inibir a glândula pineal, localizada no centro do cérebro. “No hemisfério norte, a produção de testosterona do corpo naturalmente diminui de novembro até abril (período de outono-inverno) e, em seguida, sobe de forma constante durante a primavera e o verão, com um pico em outubro. Você vê esse efeito nas taxas reprodutivas, com o mês de junho (início do verão) mostrando a maior taxa de concepção. A utilização da caixa de luz imita o que a natureza faz.”, explicou o pesquisador. Apesar dos resultados, os pesquisadores afirmam que ainda é necessário mais pesquisa para a “luz terapia” se tornar um tratamento contra a falta de libido em homens.

Bem estar: Pesquisa comprova: meditar reduz stress e risco de doenças inflamatórias

A equipe de especialistas acredita que os resultados são as primeiras evidências de que a meditação pode estar associada à redução do risco de doenças inflamatórias(Jupiterimages/Thinkstock/VEJA)

Estudo feito por cientistas americanos mostrou pela primeira vez que, ao contrário de um placebo, a prática leva a alterações cerebrais que têm efeitos positivos na saúde

Um estudo científico feito pela Universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos, trouxe novas evidências de que a meditação, mais do que relaxar, tem efeitos positivos na saúde. A pesquisa, liderada pelo professor J. David Creswell, mostrou pela primeira vez que, ao contrário de um placebo, a prática é capaz de provocar alterações mentais que podem reduzir o stress e o risco de doenças inflamatórias, como as do intestino.

Um dos problemas dos estudos científicos sobre meditação é metodológico: para apresentar resultados rigorosos e contundentes, os pesquisadores costumam utilizar um grupo controle na pesquisa - ou seja, participantes que, por exemplo, tomam um placebo enquanto outros recebem um medicamento. Assim os resultados dos dois grupos podem ser comparados ao final. Mas, como criar um efeito placebo com a meditação, uma atividade que os indivíduos normalmente têm consciência de estar praticando?

Para resolver essa questão, Creswell e sua equipe recrutaram 35 pessoas desempregadas, que estavam procurando vagas no mercado de trabalho, e, portanto, se encontravam em uma situação estressante. Os especialistas fizeram exames de sangue e neurológicos com os participantes e, em seguida, dividiram o grupo em dois. Metade dos indivíduos foi para um retiro e aprendeu a realizar práticas autênticas de meditação enquanto a outra metade foi submetida a uma meditação "enganosa" - técnicas de relaxamento capazes de distrair os participantes de suas preocupações (sendo este o efeito placebo).

Os indivíduos realizaram as atividades durante três dias, sendo examinados cinco minutos antes e depois de cada sessão. De acordo com a pesquisa, todos os integrantes se diziam mais animados e preparados para enfrentar o stress do desemprego ao final do período de testes. Contudo, apenas o cérebro dos participantes que realizaram a meditação autêntica apresentava diferenças. Esse grupo mostrava mais comunicação entre as áreas cerebrais que coordenam as respostas ao stress e as relacionadas a foco e calma. Após quatro meses, testes sanguíneos revelaram que o grupo que praticou a meditação ainda apresentava níveis reduzidos para os marcadores de doenças inflamatórias, ao contrário da porção que praticou as técnicas de relaxamento.

A equipe de especialistas acredita que os resultados são as primeiras evidências de que a meditação pode estar associada à redução do risco de doenças inflamatórias.

Respaldo científico - Difundida em toda a Ásia, a prática começou a se popularizar no ocidente durante os anos 1960. Até a década passada, no entanto, não contava com o aval da ciência. Nos últimos anos, com o avanço de técnicas como a ressonância magnética e a tomografica, os cientistas começaram a perceber que a meditação pode alterar o funcionamento de algumas áreas cerebrais que influenciam no equilíbrio do organismo, trazendo impactos concretos e positivos na saúde.

Redução do stress

Meditar é mais repousante do que dormir. Uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe: pessoas que meditam todos os dias há mais de dez anos têm uma diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a distúrbios como ansiedade, déficit de atenção e hiperatividade e stress. E experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade. A mudança na produção de hormônios foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia. Eles analisaram o nível de adrenalina, cortisol e endorfinas antes e depois de um grupo de voluntários meditar. E comprovaram que, quanto mais profundo o estado de relaxamento, menor a produção de hormônios do stress. Este efeito positivo não dura apenas enquanto a pessoa está meditando. Um estudo conduzido pelo Wake Forest Baptist Medical Center, na Carolina do Norte, colocou 15 voluntários para aprender a meditar em quatro aulas de 20 minutos cada. A atividade cerebral foi examinada antes e depois das sessões. Em todos os pesquisados, foi observada uma redução na atividade da amígdala, região do cérebro responsável por regular as emoções. E os níveis de ansiedade caíram 39%. Para quem já está estressado, a meditação funciona como um remédio. Foi o que os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos descobriram ao analisar 28 enfermeiras do hospital da Universidade do Novo México, 22 delas com sintomas de stress pós-traumático. A metade que realizou duas sessões por semana de alongamento e meditação viram os níveis de cortisol baixar 67%. A outra metade continuou com os mesmos níveis. Resultados parecidos foram observados entre refugiados do Congo, que tiveram que deixar suas terras para escapar da guerra. O grupo que meditou ao longo de um mês viu os sintomas de stress pós-traumático reduzir três vezes mais do que as pessoas que não meditaram – índices parecidos aos já observados entre veteranos americanos das guerras do Vietnã e do Iraque.

Reforço do sistema imunológico

O sistema imunológico também é favorecido. "O aumento da atividade cerebral relacionada a pensamentos positivos tem influência direta na maior produção de anticorpos. A meditação também intensifica a ação da enzima telomerase", diz Judson A. Brewer, de Yale. As implicações desta descoberta são fundamentais para o tratamento de tumores malignos. A Associação Americana de Urologia já declarou que a meditação é recomendada para ajudar a conter o câncer de próstata. Também ajuda a lidar com o câncer de mama. Um grupo de 130 mulheres com a doença, todas com mais de 55 anos, aceitaram participar de um teste que reforça esta teoria. Ao longo de dois anos, elas foram divididas em dois grupos, um deles fazendo meditação. A situação foi monitorada pelos médicos do Saint Joseph Hospital, em Chicago. A metade que meditou teve maior resistência para lidar com as dores provocadas pela quimioterapia e experimentou uma reação física melhor à doença.

Melhoria na concentração

Na escola estadual Bernardo Valadares de Vasconsellos, em Sete Lagoas (MG), os 1.400 alunos fazem, todos os dias, o Tempo de Silêncio. Quem desejar pode aproveitar os 15 minutos para meditar. Quem não quiser, pode apenas descansar. A iniciativa foi inspirada pela Fundação David Lynch, que já orientou a criação de programas de meditação na escola estadual Presidente Roosevelt, em São Paulo, e na escola estadual Helio Pelegrino, no Rio de Janeiro. “Estimamos que 20% dos estudantes continuam meditando por conta própria”, diz Joan Roura, diretor da fundação no Brasil. “Alunos que meditam são mais tranquilos, mais focados e têm maior capacidade de apreender informações.” A prática rende melhores notas: entre 235 crianças de colégios de Connecticut que começaram a meditar, representou um aumento de 15% nas provas e avaliações. As áreas do cérebro responsáveis pela memória e pela atenção chegam a ficar mais densas quando se medita. Foi a conclusão a que chegaram pesquisadores de Harvard, Yale e MIT, municiados por scanners de cérebro. Pessoas que mediram com frequência ao longo de vários anos também demoram mais para sofrer a redução destas áreas, em especial o córtex frontal. “Um estudante que medita pode ter melhores notas, uma vida mais saudável e boas condições de lutar por melhores postos no mercado de trabalho, com menor tendência para sofrer doenças cardiovasculares, stress ou distúrbios mentais”, diz Judson A. Brewer. Em resumo: “Meditar é uma boa forma de alcançar uma vida mais feliz, saudável e produtiva”.

Alívio da dor

Quem tem a meditação como hábito sente menos dor. O pesquisador Joshua Grant, do Departamento de Fisiologia da Universidade de Montreal comprovou esta hipótese encostando placas aquecidas nas nucas de 26 pessoas, 13 delas sem contato com a técnica e outras 13 com mais de 1000 horas de experiência em meditação. A placa era aquecida a 46 graus, depois 47, e assim sucessivamente, até 56. Todos os meditadores suportaram temperaturas acima dos 52 graus. Nenhuma das pessoas inexperientes aguentou mais do que 50 graus. Na medida, o grupo que medita respirou 12 vezes por minuto. O outro respirou 15 vezes, um indício de stress maior. "As pessoas que meditam precisam menos de analgésicos. Elas sofrem menos pela antecipação da dor", diz Grant, que, no cruzamento de dados, concluiu que o hábito de meditar provocou uma resistência à dor 18% maior. De acordo com um grupo de neurocientistas do Center for Investigating Healthy Minds da Universidade de Wisconsin-Madison, a resistência de quem medita é maior em situações em que o stress influencia diretamente no nível de dor – caso de artrite e inflamações intestinais.

Insônia e distúrbios mentais

Técnicas de relaxamento profundo, colocadas em prática durante o dia, podem melhorar a quantidade e a qualidade do sono. É o que aponta um estudo de 2008, do Northwestern Memorial Hospital, de Illinois. Cinco pessoas, com 25 a 45 anos e sofrendo de insônia crônica, foram submetidas a meditação durante dois meses. Passaram a dormir duas horas a mais por dia e alcançaram níveis de sono REM mais próximos do considerado saudável. Em muitos casos, a insônia é sintoma de depressão. A meditação também funciona para atacar a causa. A Universidade da Califórnia conseguiu reduzir os casos de depressão entre 20 idosos com um simples programa de oito semanas de relaxamento, meia hora por dia. "No limite, meditar atrasar o aparecimento de sintomas do Alzheimer. A depressão na terceira idade é um fator de risco para o desenvolvimento desta doença", afirma o psiquiatra Michael Irwin, professor do Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior da universidade. O psicólogo Michael Posner e o neurocientista e professor da Universidade de Tecnologia do Texas Yi-Yuan Tang mediram a densidade dos axônios de pessoas que começaram a meditar. Quanto mais densos, maior a capacidade de realizar conexões cerebrais e menores os riscos de sofrer distúrbios mentais, de depressão a esquizofrenia. "A quantidade de conexões cerebrais está diretamente relacionada à saúde mental. Neste sentido, podemos dizer que a meditação é um exercício para a mente, excelente para deixá-la mais 'musculosa' e prevenir doenças", afirma o professor Posner.

Melhoria do sistema cardiovascular

A Universidade de Ciências da Saúde da Geórgia conseguiu melhorar a sobrecarga cardíaca de 31 adolescentes americanos hipertensos. Os jovens apenas acrescentaram um hábito a suas rotinas: meditar duas vezes por dia, durante 15 minutos, ao longo de quatro meses. Outros 31 receberam orientações médicas, mas não meditaram. A primeira metade terminou o período de testes com a massa do ventrículo esquerdo menor – sinal de redução dos riscos de desenvolver doenças cardíacas e vasculares. Outro levantamento, este da Universidade da Califórnia em Los Angeles, mediu o acúmulo de gordura nas artérias de 30 pessoas com pressão alta. Depois de meditar 20 minutos, duas vezes por dia, ao longo de sete meses, a quantidade estava menor, enquanto que ela não havia sido alterada no grupo de controle. Meditar também é útil para reduzir em 47% as chances de ataque cardíaco e infarto em adultos. Foi o que concluiu a Associação Americana do Coração, depois de acompanhar um grupo de pacientes de 59 anos de idade, em média, ao longo de nove anos, de 2000 a 2009. Todos continuaram recebendo a medicação necessária, mas metade foi convidada a participar de sessões de meditação sem regularidade definida. Neste grupo, a pressão arterial caiu significativamente. "Foi como se a meditação funcionasse como um medicamento totalmente novo e muito eficiente para prevenir doenças cardíacas", afirma o fisiologista americano Robert Schneider, diretor do Center for Natural Medicine and Prevention e responsável pelo estudo. /Fonte: VejaOnline

Bem estar e terapia: Meditação ganha, enfim, aval científico

Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer

Tiago Cordeiro

Meditação: arma poderosa contra o stress ganha respaldo científico (Thinkstock)

A receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciência está descobrindo que os benefícios da meditação são muitos, e vão além do simples relaxamento. "As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes", afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade Yale.

Iniciada na Índia e difundida em toda a Ásia, a prática começou a se popularizar no ocidente com o guru Maharishi Mahesh Yogi, que nos anos 1960 convenceu os Beatles a atravessar o planeta para aprender a meditar. Até a década passada, não contava com respaldo médico. Nos últimos anos, os pesquisadores ocidentais começaram a entender por que, afinal, meditar funciona tão bem, e para tantos problemas de saúde diferentes. "Com a ressonância magnética e a tomografia, percebemos que a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, e isso influencia o equilíbrio do organismo como um todo", diz o psicólogo Michael Posner, da Universidade de Oregon.

A meditação não se resume a apenas uma técnica: são várias, diferindo na duração e no método (em silêncio, entoando mantras etc.). Essas variações, no entanto, não influenciam no resultado final, pois o efeito produzido no cérebro é parecido. Na prática, aumenta a atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória). Também estimula a amígdala, que regula as emoções e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.

Não se trata de encarar a meditação como uma panaceia universal, os estudos mostram também que ela tem aplicações bem específicas. Mas, ao contrário de outras terapias alternativas que carecem de comprovação científica, a meditação ganha cada vez mais respaldo de pesquisas realizadas por grandes instituições.

Hoje, os estudos sobre os benefícios da meditação estão concentrados em seis áreas.

Terapia, espiritualidade e bem estar: Meditar 25 minutos por dia já ajuda a reduzir o stress

Segundo nova pesquisa, praticar esse tempo de meditação por três dias consecutivos é suficiente para produzir um efeito calmante

 

Meditação: Benefícios podem vir com prática de 25 minutos ao dia, diz estudo (Thinkstock)

Pesquisas recentes vêm comprovando o efeito da meditação na redução do stress. Enquanto a maior parte desses estudos reforça que o benefício ocorre após semanas de prática, um novo trabalho sugere que o efeito calmante pode ser mais imediato do que isso. Segundo especialistas americanos, meditar durante 25 minutos por três dias seguidos é suficiente para aliviar o stress.

CONHEÇA A PESQUISA

Título original: Brief mindfulness meditation training alters psychological and neuroendocrine responses to social evaluative stress.​

Onde foi divulgada:
periódico Psychoneuroendocrinology

Quem fez: David Creswell, Laura Pacilio, Emily Lindsay e Kirk Warren Brown

Instituição: Universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos

Resultado: Meditar por 25 minutos ao dia ajuda a diminuir o stress em situações em que existe tensão.

O estudo, feito na Universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos, contou com a participação de 66 pessoas saudáveis de 18 a 30 anos. Parte delas realizou, por três dias consecutivos, um programa de meditação que trabalhava respiração e concentração durante 25 minutos. O restante dos participantes foi submetido a um programa cognitivo, também ao longo de três dias, no qual eram orientados a analisar poesias.

Depois disso, todos os voluntários realizaram tarefas estressantes, como fazer um discurso na frente de uma plateia e resolver exercícios de matemática na presença de um grupo de avaliadores. Os participantes, então, descreveram como se sentiram ao concluir essas atividades e tiveram amostras de saliva recolhidas para que os pesquisadores medissem seus níveis de hormônios associados ao stress.

De acordo com as conclusões, as pessoas submetidas às aulas de meditação relataram ter se sentido menos estressadas ao realizarem o discurso e os exercícios matemáticos do as que passaram pelo treinamento cognitivo. Elas também apresentaram menores níveis de hormônios do stress. 

"Cada vez mais pessoas relatam que a meditação as ajuda a reduzir o stress, mas pouco se sabe sobre quanto você precisa praticar para ter esse benefício", diz David Creswell, professor da Universidade Carnegie Mellon e coordenador do estudo, que foi publicado neste mês no periódico Psychoneuroendocrinology. O pesquisador afirmou que seu grupo agora vai estudar os impactos da meditação a longo prazo sobre a saúde.

Redução do stress

Meditar é mais repousante do que dormir. Uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe: pessoas que meditam todos os dias há mais de dez anos têm uma diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a distúrbios como ansiedade, déficit de atenção e hiperatividade e stress. E experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade. A mudança na produção de hormônios foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia. Eles analisaram o nível de adrenalina, cortisol e endorfinas antes e depois de um grupo de voluntários meditar. E comprovaram que, quanto mais profundo o estado de relaxamento, menor a produção de hormônios do stress.

Este efeito positivo não dura apenas enquanto a pessoa está meditando. Um estudo conduzido pelo Wake Forest Baptist Medical Center, na Carolina do Norte, colocou 15 voluntários para aprender a meditar em quatro aulas de 20 minutos cada. A atividade cerebral foi examinada antes e depois das sessões. Em todos os pesquisados, foi observada uma redução na atividade da amígdala, região do cérebro responsável por regular as emoções. E os níveis de ansiedade caíram 39%.

Para quem já está estressado, a meditação funciona como um remédio. Foi o que os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos descobriram ao analisar 28 enfermeiras do hospital da Universidade do Novo México, 22 delas com sintomas de stress pós-traumático. A metade que realizou duas sessões por semana de alongamento e meditação viram os níveis de cortisol baixar 67%. A outra metade continuou com os mesmos níveis. 

Resultados parecidos foram observados entre refugiados do Congo, que tiveram que deixar suas terras para escapar da guerra. O grupo que meditou ao longo de um mês viu os sintomas de stress pós-traumático reduzir três vezes mais do que as pessoas que não meditaram – índices parecidos aos já observados entre veteranos americanos das guerras do Vietnã e do Iraque.

A Universidade de Ciências da Saúde da Geórgia conseguiu melhorar a sobrecarga cardíaca de 31 adolescentes americanos hipertensos. Os jovens apenas acrescentaram um hábito a suas rotinas: meditar duas vezes por dia, durante 15 minutos, ao longo de quatro meses. Outros 31 receberam orientações médicas, mas não meditaram. A primeira metade terminou o período de testes com a massa do ventrículo esquerdo menor – sinal de redução dos riscos de desenvolver doenças cardíacas e vasculares.

Outro levantamento, este da Universidade da Califórnia em Los Angeles, mediu o acúmulo de gordura nas artérias de 30 pessoas com pressão alta. Depois de meditar 20 minutos, duas vezes por dia, ao longo de sete meses, a quantidade estava menor, enquanto que ela não havia sido alterada no grupo de controle.

Meditar também é útil para reduzir em 47% as chances de ataque cardíaco e infarto em adultos. Foi o que concluiu a Associação Americana do Coração, depois de acompanhar um grupo de pacientes de 59 anos de idade, em média, ao longo de nove anos, de 2000 a 2009. Todos continuaram recebendo a medicação necessária, mas metade foi convidada a participar de sessões de meditação sem regularidade definida. Neste grupo, a pressão arterial caiu significativamente. "Foi como se a meditação funcionasse como um medicamento totalmente novo e muito eficiente para prevenir doenças cardíacas", afirma o fisiologista americano Robert Schneider, diretor do Center for Natural Medicine and Prevention e responsável pelo estudo.

Técnicas de relaxamento profundo, colocadas em prática durante o dia, podem melhorar a quantidade e a qualidade do sono. É o que aponta um estudo de 2008, do Northwestern Memorial Hospital, de Illinois. Cinco pessoas, com 25 a 45 anos e sofrendo de insônia crônica, foram submetidas a meditação durante dois meses. Passaram a dormir duas horas a mais por dia e alcançaram níveis de sono REM mais próximos do considerado saudável.

Em muitos casos, a insônia é sintoma de depressão. A meditação também funciona para atacar a causa. A Universidade da Califórnia conseguiu reduzir os casos de depressão entre 20 idosos com um simples programa de oito semanas de relaxamento, meia hora por dia. "No limite, meditar atrasar o aparecimento de sintomas do Alzheimer. A depressão na terceira idade é um fator de risco para o desenvolvimento desta doença", afirma o psiquiatra Michael Irwin, professor do Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior da universidade.

O psicólogo Michael Posner e o neurocientista e professor da Universidade de Tecnologia do Texas Yi-Yuan Tang mediram a densidade dos axônios de pessoas que começaram a meditar. Quanto mais densos, maior a capacidade de realizar conexões cerebrais e menores os riscos de sofrer distúrbios mentais, de depressão a esquizofrenia. "A quantidade de conexões cerebrais está diretamente relacionada à saúde mental. Neste sentido, podemos dizer que a meditação é um exercício para a mente, excelente para deixá-la mais 'musculosa' e prevenir doenças", afirma o professor Posner.

Quem tem a meditação como hábito sente menos dor. O pesquisador Joshua Grant, do Departamento de Fisiologia da Universidade de Montreal comprovou esta hipótese encostando placas aquecidas nas nucas de 26 pessoas, 13 delas sem contato com a técnica e outras 13 com mais de 1000 horas de experiência em meditação. A placa era aquecida a 46 graus, depois 47, e assim sucessivamente, até 56. Todos os meditadores suportaram temperaturas acima dos 52 graus.

Nenhuma das pessoas inexperientes aguentou mais do que 50 graus. Na medida, o grupo que medita respirou 12 vezes por minuto. O outro respirou 15 vezes, um indício de stress maior. "As pessoas que meditam precisam menos de analgésicos. Elas sofrem menos pela antecipação da dor", diz Grant, que, no cruzamento de dados, concluiu que o hábito de meditar provocou uma resistência à dor 18% maior. De acordo com um grupo de neurocientistas do Center for Investigating Healthy Minds da Universidade de Wisconsin-Madison, a resistência de quem medita é maior em situações em que o stress influencia diretamente no nível de dor – caso de artrite e inflamações intestinais.

O sistema imunológico também é favorecido. "O aumento da atividade cerebral relacionada a pensamentos positivos tem influência direta na maior produção de anticorpos. A meditação também intensifica a ação da enzima telomerase", diz Judson A. Brewer, de Yale. As implicações desta descoberta são fundamentais para o tratamento de tumores malignos. A Associação Americana de Urologia já declarou que a meditação é recomendada para ajudar a conter o câncer de próstata.

Também ajuda a lidar com o câncer de mama. Um grupo de 130 mulheres com a doença, todas com mais de 55 anos, aceitaram participar de um teste que reforça esta teoria. Ao longo de dois anos, elas foram divididas em dois grupos, um deles fazendo meditação. A situação foi monitorada pelos médicos do Saint Joseph Hospital, em Chicago. A metade que meditou teve maior resistência para lidar com as dores provocadas pela quimioterapia e experimentou uma reação física melhor à doença.

Na escola estadual Bernardo Valadares de Vasconsellos, em Sete Lagoas (MG), os 1.400 alunos fazem, todos os dias, o Tempo de Silêncio. Quem desejar pode aproveitar os 15 minutos para meditar. Quem não quiser, pode apenas descansar. A iniciativa foi inspirada pela Fundação David Lynch, que já orientou a criação de programas de meditação na escola estadual Presidente Roosevelt, em São Paulo, e na escola estadual Helio Pelegrino, no Rio de Janeiro.

 

“Estimamos que 20% dos estudantes continuam meditando por conta própria”, diz Joan Roura, diretor da fundação no Brasil. “Alunos que meditam são mais tranquilos, mais focados e têm maior capacidade de apreender informações.” A prática rende melhores notas: entre 235 crianças de colégios de Connecticut que começaram a meditar, representou um aumento de 15% nas provas e avaliações. 

 

As áreas do cérebro responsáveis pela memória e pela atenção chegam a ficar mais densas quando se medita. Foi a conclusão a que chegaram pesquisadores de Harvard, Yale e MIT, municiados por scanners de cérebro. Pessoas que mediram com frequência ao longo de vários anos também demoram mais para sofrer a redução destas áreas, em especial o córtex frontal. 

 

“Um estudante que medita pode ter melhores notas, uma vida mais saudável e boas condições de lutar por melhores postos no mercado de trabalho, com menor tendência para sofrer doenças cardiovasculares, stress ou distúrbios mentais”, diz Judson A. Brewer. Em resumo: “Meditar é uma boa forma de alcançar uma vida mais feliz, saudável e produtiva”.

Luz na mente e paz no espírito - descanso e bem estar

Como eu venho dizendo aqui, todos nós precisamos de descanso, tanto da mente e do corpo, quanto do espírito. Por isso os antigos sabendo disso, sempre buscavam momentos, especialmente ao fim do dia como faziam Isaac, Jacob e Abraão, que meditavam, oravam e louvavam o Senhor, esvaziando a mente. Hoje em dia, em especial nas grandes metrópoles, as pessoas ligados a tecnologia, pouco fazem pelo bem estar, acham que tá com seu tablet na mão resolve tudo. Não se dão momentos de tranquilidade. Elas deveriam cuidar mais da alma do que somente do corpo em academias chiques e salões de cabeleireiro caros. Hoje em dia tem uma coisa que admiro muito, que são as clinicas, onde se pode relaxar, fazer uma massagem especial, meditar, usar bons óleos, aromas, incensos, cristais, ser acompanhado de bons fisioterapeutas e colocar a mente em ordem com o corpo. Tirem ao menos um dia na semana pra isso,pra cuidar da vida espiritual e da mente. Procure uma boa clinica pra entrar em harmonia e verá que sua vida vai melhorar... Shalom a todos!

Carlinhos Lima

Libere a sua alegria, mesmo que os outros te achem bobo!

Já percebeu que quando você está sozinho você faz caretas, dança, canta, lê, viaja (pensa), quantas vezes você se torna uma criança? Mas se de repente você percebe que está sendo observado, volta a se render ao seu ego - sério, patético, sóbrio, exatamente como as pessoas esperam que você seja… Que pena, não é mesmo? Porquê temos medo deles? E eles de nós? Todo mundo tem medo de todo mundo. Todos se escondendo atrás de alguma coisa falsa. Incrível!

Em Umbanda Astrologica identificamos duas vibrações que não admitem isso. Uma é a vibração de Yori que representa o principio, o inicio da criação e da criatura. Conhecido na crenças popular como Erês, Ibejis e sincronizado como Cosme e Damião. E ligada ou associada a alegria das crianças, pela inocência, infantilidade e pureza. Mas, essa vibração representa mais que isso. Na verdade depende muito da sua atuação. No homem age conforme seus cruzamentos vibratorios.

Na verdade ela é uma das linhas supremas, representa o a criação do plano mental, do aperfeiçoamento do cerebro humano e é o simbolo da vida em toda sua jovialidade. Assim favorece aos hormonios que são responsavel pela nossa recuperação, como tambem é a vibração responsavel por nos mantermos jovens! A outra vibração é a de Exu, que como sabemos é de Esquerda, mas, que age justamente em coisas que para os menos esclarecidos são obscuras e quase incompreensiveis.

Exu é responsavel pela sexualidade, pela busca insavel do conhecimento sobre os mecanismos da vida, da magia e dos misterios da morte. Exu é mais que um Deva, Egum ou espirito brincalhão, ele é ancestral é a parte inconsciente das coisas vivas, o segredo e a sombra da existência. Exu é mais do que o simbolo do incompreensivel ele é a propria matéria escura do universo a qual não sabemos nada.

Exu reflete nas pessoas a vontade de viver a alegria sem amarras o que acaba sendo visto como incoerência, vulgaridade, desobediência e falta de ordem. Mas, oque Exu e Pombagira que despertar nos filhos de fé que sabem que tem que desenovlver controle sobre a parte incompreensivel de sua natureza é que temos que vencer os medos interiores e não fugir deles!

Exu quer dança, alegria, vivenciar o tesão que há em nosso corpo. Mas, o problema é que muitos confundem essa busca pela vivência de um estado de alegria, com a quebra dos limites da moral, da ética e do bem estar. Assim muitos atribuem as drogas, os vicios e os crimes a influencia de Exu. Mas, ele nãda tem haver com as loucuras do homem. Ele quer ao contrario de erros despertar o autocntrole e por isso testa o homem.

Bem, mas se por um acaso você em determinado momento deixar que sua felicidade se manifeste, através de uma dança, de um grito, de um amor, de uma atitude “não comum”… pronto! Você passa a ficar fora da sintonia com a multidão, ou passa a ser um maluco, pelo menos aos olhos das pessoas que estão te assistindo…

As pessoas que conseguem se destacar, permitiram que o seu “eu” se manifestasse sem ter vergonha ou medo. Elas expressaram as suas maluquices, porque, mesmo que por alguns instantes, deixaram de ser miseráveis, não estavam ansiosas, sem medos, não se preocuparam com as trivialidades… Estavam simplesmente vivendo cada momento com totalidade e intensidade… Cheias de amor, fragrância, vida e riso. Isso acontece quando a Vibração de Exu, vibra harmonicamente com a vibração de Yori. Ou seja, quando a alegria inocente de nossas almas, se manifesta somente para nosso bem, mas, sem prejudicar os outros. Quando acontece ao contrario, ai as vibraçõs vibram no seu lado mais negativo e só trará vergonha ou desgraças.

Muitas pessoas que estão ao seu redor não aceitarão a idéia de que você alcançou alguma coisa, que na verdade elas perderam. E para que elas tirem a sua alegria, serão capazes das coisas mais horríveis, de modo que você possa voltar ao rebanho. Ai o lado sombrio das vibrações astrais se manifestam nas pessoas como inveja, ódio e brutalidade. Por isso muitas pessoas que fazem sucesso sofrem o tempo todo com opositores, mentiras e ataques. Mas, não são exus e sim magos negros ou espiritos imundos que atiçam o lado mau das pessoas.

Então diga a essas pessoas que loucura com alegria, com felicidade, com dança, com amor; diga que eles têm escolhido a sanidade com miséria, angústia, tristeza, falsidade e hipocrisia - Simplesmente nossas escolhas são diferentes - Não se sintam ofendidos, pois eu não me sinto ofendido com vocês…

Todas as pessoas no mundo querem ser verdadeiras, pois só por serem verdadeiras, isso já lhes traz muita alegria e uma abundância de felicidade. Por que alguém deveria ser falso? Você precisa ter coragem para chegar a um insight um pouco mais profundo: Por que você tem medo? As pessoas podem rir de você; isso fará bem para elas – rir é sempre medicinal, é saudável. As pessoas podem pensar que você é louco… Você não vai ficar louco só porque elas pensam que você está louco.

A sua maior responsabilidade é com você mesmo, com o seu coração e não com as pessoas no mundo. Perceba que as pessoas estão muito mais preocupadas com problemas delas, com o mundo delas. E se você é autêntico quanto à sua alegria, suas lágrimas, sua dança, o seu amor…– mais cedo ou mais tarde aparecerão pessoas que compreenderão você, que poderão começar a se juntar à sua caravana. Faça apenas aquilo que sente que estava vindo de seu coração.

Nem mesmo a morte poderá lhe tirar a dança, as suas lágrimas de alegria, a sua pureza, o seu silêncio, a sua serenidade, o seu amor, o seu êxtase. Aquilo que a morte não pode tirar de você é o único tesouro verdadeiro; e aquilo que pode ser tirado pelas outras pessoas não é um tesouro, é apenas tolice.

Para mim, um buscador da verdade deveria começar por abandonar tudo o que é falso nele, porque o falso não pode buscar a verdade. O falso é a barreira entre você e a verdade. Se tudo o que é falso for abandonado, você não precisa buscar a verdade – a verdade virá até você. Na verdade, quando eu digo, ‘A verdade virá até você’, isto são apenas palavras. Quando tudo o que é falso é abandonado, você é a verdade.

Quando um falso mestre passa algo que ele sente que é falso e tenta enfiar goela a baixo das pessoas mesmo sem acreditar no que está pregando, ele apenas está plantando algo de ruim que algum dia no futuro ele irá colher muito maior do que soltou como verdade! Mentira é filha do Diabo. Não é só porque usamos a Biblia que as mentiras do coração vão se tornar boas. Não devemos mentir pra arrebanhar seguidores, devemos soltar verdades mesmo que isso nos deixe sozinhos! Pois como disse o sábio "na minha solidão perambulando o caminho da verdade que esse mundo tenta tanto ignorar, me sinto mais livre para correr atráz da sabedoria"!

Carlinhos Lima - Astrologo, Tarologo e Pesquisador.